Με τροχάδην σκοτώστε τους ιούς

Με τροχάδην σκοτώστε τους ιούς

Κρύο, καιρός για... συνάχι, βήχα και πυρετό. Ο χειμώνας είναι η εποχή που ο καθένας θα κρυολογήσει κάποια στιγμή και θα προτιμήσει να απέχει των κανονικών του δραστηριοτήτων. Τα παπούτσια και η φόρμα της γυμναστικής θα μπουν στην ντουλάπα ή μήπως όχι;

Για καιρό προπονητές αλλά και γιατροί δεν ήξεραν να απαντήσουν με επιστημονική ακρίβεια αν πρέπει κάποιος που έχει κρυολογήσει να συνεχίσει να γυμνάζεται ή αν τελικά η γυμναστική βοηθάει στην πιο γρήγορη καταπολέμηση του κρυολογήματος. Παραδόξως έχουν γίνει μόνο δύο σχετικές μελέτες για το θέμα, με επικεφαλής τον δρα Λέοναρντ Καμίνσκι, αθλητίατρο και καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Μπολ στην Ιντιάνα των ΗΠΑ.

Η πρώτη μελέτη εξέτασε κατά πόσο κι αν το κρυολόγημα επηρεάζει την ικανότητα κάποιου να γυμνάζεται. Για να απαντηθεί το ερώτημα, οι ερευνητές «στρατολόγησαν» 24 άνδρες και 21 γυναίκες, ηλικίας 18 έως 29 ετών, με διαφορετικό επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι οποίοι συμφώνησαν να μολυνθούν εκουσίως με τον ιό του κοινού κρυολογήματος, τον γνωστό ανθρώπινο ρινοϊό. Μία ακόμα ομάδα εθελοντών 10 ατόμων δεν μολύνθηκε.

Στην αρχή της έρευνας οι επιστήμονες έλεγξαν τους πνεύμονες όλων όσοι μετείχαν καθώς και τη φυσική τους κατάσταση. Στη συνέχεια μόλυναν τους 45 με τον ρινοϊό και δύο ημέρες αργότερα, όταν το κρυολόγημα ήταν στο φόρτε του, άρχισαν να γυμνάζονται, τρέχοντας σε διάδρομο.

Το συμπέρασμα ήταν πως το κρυολόγημα δεν είχε καμία αρνητική επίδραση είτε στη λειτουργία των πνευμόνων είτε στην ικανότητα τους να γυμνάζονται. Μάλιστα και οι 45 επέδειξαν την ίδια αντοχή με εκείνους που δεν είχαν μολυνθεί με τον ιό. «Εμεινα κατάπληκτος», εξηγεί ο δρ Καμίνσκι, «που η επίδοσή τους δεν επηρεάστηκε, ακόμα κι όταν αισθάνονταν εξαντλημένοι».

Επομένως, επισημαίνει, είναι καλό να γυμνάζεται κανείς ακόμα κι όταν έχει κρυολόγημα. Πάντως πολλές και διαφορετικές μελέτες συμφωνούν πως η άσκηση αποτελεί έναν καλό τρόπο προστασίας από το κρυολόγημα. Η τακτική κι ήπια εξάσκηση -γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, ελαφρύ τρέξιμο και κολύμπι- βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η ήπια άσκηση θεραπεύει
Η δεύτερη μελέτη, πάλι με επικεφαλής τον δρα Καμίνσκι, κλήθηκε να απαντήσει στο ερώτημα αν η άσκηση «θεραπεύει» το κρυολόγημα. Αυτήν τη φορά οι εθελοντές ήταν 34 άνδρες και γυναίκες που μολύνθηκαν με τον ρινοϊό και θα συνέχιζαν να ασκούνται και 16 που θα ξεκουράζονταν.

Οι αθλούμενοι έτρεχαν σε διάδρομο για 40 λεπτά κάθε δύο ημέρες σε μέτριο επίπεδο. Κάθε 12 ώρες όλοι όσοι συμμετείχαν συμπλήρωναν ερωτηματολόγιο σχετικά με τα συμπτώματά τους και τη φυσική τους κατάσταση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως δεν υπήρχε διαφορά στα συμπτώματα εκείνων που γυμνάζονταν κι εκείνων που ξεκουράζονταν.

Και δεν υπήρχε διαφορά στον χρόνο ανάρρωσης μεταξύ των δύο ομάδων. Ωστόσο, οι ίδιοι οι αθλούμενοι σε πολλές περιπτώσεις, αξιολογώντας τα συμπτώματά τους, έλεγαν πως ένιωθαν πολύ καλύτερα με το που άρχισαν να αθλούνται απ ό,τι πριν.

πηγή: www.ethnos.gr